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만 섞인 후기도 적지 않다. 과연 통밀빵은 혈당 관리에 무용지물인 것일까.기본적으로 통밀은 혈당지수(GI)가 낮은 저당 식품군에 속한다. 여기서 GI란 특정 음식을 먹은 뒤 체내 혈당 수치가 올라가는 속도를 수치화한 것이다. 보통 이 지수가 55 이하면 저당지수, 70 이상일 경우 고당지수 식품으로 나뉜다. 일반적인 통밀의 GI 수치는 50에서 55 사이다
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发布时间：07:21:30
